%
route
De Ontspannings-Route: ontspanning of ontsnapping?

thema route

De Ontspannings-Route: ontspanning of ontsnapping?

Zolang je maar aan het einde van de dag helemaal zen bent

Eigenlijk word je al een beetje zen van de foto, toch? Soms hebben we gewoon een dag nodig waarin we helemaal kunnen ontspannen. Emoties uit, verstand op nul: gewoon helemaal zen. In deze stressvolle periode heeft iedereen dat nodig. Maar doe je dat wel? Volg ons voorbeeld en probeer deze route.

Pereg

Oudeschans 21

 

3968719105_793d35f458_b

We beginnen de dag met een massage bij Pereg op de Oudeschans. Omdat we willen dat een massage verder gaat dan alleen de fysieke pijn aanpakken, raden we de Ayurvedische massage aan. Dit is een oude gezondheidsleer uit India. ‘Ayurvedische massages zijn erop gericht om je volledig te laten ontspannen, de energie in je lichaam te stimuleren en lichaam en geest weer in balans te brengen.’

Deze massages worden wel uitsluitend aan vrouwen gegeven. Ben je een man, ga dan naar Dr. FeelGood.

Je kunt hier kiezen uit drie massages. De Abhyanga is ‘een ontspannende en verzorgende lichaamsmassage (inclusief het hoofd) die geschikt is voor iedereen. Het gehele lichaam wordt met een ruime hoeveelheid olie gemasseerd. De massagehandelingen bestaan uit zachte, lange en vloeiende, ritmische bewegingen met de handen.’ Deze massage is goed voor stressvermindering.

De Champisage is een ‘oude traditionele Indiase hoofdmassage. Een massage met stevige en zachte aanrakingen op hoofd, gezicht, oren, nek, schouders en boven armen.’ Deze zorgt voor een diepe ontspanning.

En de laatste massage, de buikmassage, ‘is een reinigende en ontspannende massage. De buik wordt volledig ingesmeerd met kruidenolie en door lichte, ritmische en diepe herhalende beweging van de handen gemasseerd. Vastzittende emoties en/of afvalstoffen worden door ritmische herhalende massagehandelingen uit het weefsel gemasseerd en afgevoerd door je lichaam.’

Zen Centrum Amsterdam

Binnenkant 39

 

8999962414_68e6aab150_o

Bij het Zen Centrum Amsterdam kan je (leren) mediteren. ‘Je leert fysiek en mentaal een goede houding aan te nemen en krijgt technieken aangereikt die je helpen bij het mediteren.’ Ook wordt er verteld over de geschiedenis van het zenboeddhisme en verschillen met andere vormen van meditatie.

Rusten, mensen.

Health Unlimited

Van Ostadestraat 234

 

5007651053_51bf06e63a_o

Unlimited Health richt zich eigenlijk op alle andere zen-dingen die je nu kunt bedenken. ‘Unlimited Health is gecreëerd als een plek waar mensen kunnen werken aan hun eigen volledige gezondheid, fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel door middel van natuurlijke middelen, zoals yoga, meditatie, pranayama, rauw en levend voedsel en een literatuurhoek met vele gespecialiseerde boeken over de totale gezondheid.’

Ook kun je hier consulten krijgen.